2016년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 18일:
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1874 kcal
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지방: 87.97g | 단백질: 212.30g | 탄수화물: 58.33g.
아침 식사: さば水煮, 森永 ビビダス 脂肪0, 丸大食品 あらびきウインナー, 丸大食品 あらびきウインナー, 豆腐, 鶏の胸肉（皮なし）. 점심 식사: コカ・コーラ からだすこやか茶W, セブン-イレブン ゴーヤチャンプルー, 中華サラダ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 저녁 식사: 鶏の胸肉（皮なし）, わかめ, 鶏の胸肉（皮なし）, 豚しゃぶ. 간식/기타: ビーレジェンド プロテイン, コカコーラ コカコーラゼロ, セブンイレブン ミックスナッツ. 더보기
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2405 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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