2016년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 17일:
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1674 kcal
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지방: 74.37g | 단백질: 51.08g | 탄수화물: 187.34g.
아침 식사: Ciambellone, Nesquik Cereali, Cappuccino senza Grassi. 점심 식사: Cocomero, Negroni Mortadella Bologna, Zucchine Cotte, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Pane Comune, Salsiccia di Maiale, Spaghetti alle Vongole, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Ciambellone, Cappuccino senza Grassi, Nesquik Cereali. 간식/기타: Birra Normale, Birra Normale. 더보기
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1777 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 6 분, 자전거 (사이클) - 15 분, TV 시청 - 3 시간 35 분, 앉아있기 - 1 시간 40 분, 스탠딩 - 50 분, 숙면 - 10 시간 40 분, 휴식 - 5 시간 6 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 18 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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