2016년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 17일:
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1889 kcal
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지방: 55.42g | 단백질: 85.04g | 탄수화물: 259.31g.
아침 식사: マルハニチロ食品 うずら卵, バナナ, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, サワークリーム, ライ麦パン, トースト, オリーブオイル, 玉ねぎ, ジャム. 점심 식사: 三幸製菓 ぱりんこ, ニッスイ いわしみそ煮, マルハニチロ食品 うずら卵, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 東海漬物 こくうまキムチ, ナポリタン. 저녁 식사: 三幸製菓 ぱりんこ, ちくわ, 東海漬物 こくうまキムチ, マルハニチロ食品 うずら卵, 食パンのトースト, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, ピクルス, ナポリタン, ジャム, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 食パンのトースト, 鮭フレーク, サントリー オールフリー. 간식/기타: かつお, クッキー. 더보기
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2079 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 쇼핑 - 45 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 55 분, 운전 - 2 시간 40 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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