2016년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 17일:
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1653 kcal
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지방: 39.66g | 단백질: 226.88g | 탄수화물: 85.70g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト脂肪0, みそ汁, 卵焼き, 鮭のホイル焼き, おにぎり. 점심 식사: ポン酢, ポン酢, キュウリ（皮付き）, トマト, 鶏の胸肉（皮なし）. 저녁 식사: ビーレジェンド プロテイン, 松屋 納豆, トマト, マルちゃん めかぶスープ, 鶏の胸肉（皮なし）, 鶏の胸肉（皮なし）. 간식/기타: ビーレジェンド プロテイン, アーモンド, 鶏の胸肉（皮なし）. 더보기
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2428 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 35 kg 감소하기
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