2016년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 17일:
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2942 kcal
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지방: 73.94g | 단백질: 173.96g | 탄수화물: 395.73g.
아침 식사: Morrisons Pickled Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Avocado, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Courgette, Morrisons Rainbow Salad, morning brew. 점심 식사: Morrisons Free From Fusilli, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Morrisons Herb Tomato Purée, Tarantella Organic Chopped Tomatoes, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Mushrooms, Kale, Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: M&M's Almond Sharing Size, Teras Whey Goat Protein Dark Chocolate, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Koko Dairy Free Milk. 더보기
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3726 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 런닝머신 - 25 분, 헬스 - 40 분, 출근 - 5 시간, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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