2016년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 33.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 16일:
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2519 kcal
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지방: 100.81g | 단백질: 92.58g | 탄수화물: 348.56g.
아침 식사: Beachbody Shakeology - Strawberry, Trader Joe's Steamed & Peeled Baby Beets, Sweet Cherries, La Croix Lemon Flavored Sparkling Water, Lemon, Water, Trader Joe's Cold Brew Coffee Concentrate, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Baby Spinach. 점심 식사: Eliot's Adult Nut Butter Honey Chipotle Peanut Butter, alpenrose Cottage Cheese (non-fat), Fiber One Original Cereal, Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Water. 저녁 식사: Beanitos Restaurant Style White Bean with Sea Salt, La Preferida Hot Jalapeno Slices, Baby Spinach, Tillamook Sharp Cheddar Cheese Slices, Eat Well Enjoy Life Sweet and Spicy Black Bean Hummus, Dave's Killer Bread 100% Whole Wheat Bread, Water, Red Tomatoes. 간식/기타: the ginger people crystallized ginger chips, Sweet Cherries, Dagoba dagoba organic chocolate new moon rich dark chocolate, I Heart Keenwah Quinoa Puffs Sweet Chili. 더보기
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2045 kcal
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운동:
가사 - 35 분, TV 시청 - 4 시간, Pilates with Ali - 57 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 28 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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