2016년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 35.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 16일:
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2104 kcal
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지방: 69.00g | 단백질: 65.00g | 탄수화물: 309.50g.
아침 식사: McDonald's Egg McMuffin. 점심 식사: Campbell's SpaghettiO's with Meatballs. 저녁 식사: Jillian Michaels Autumn Glazed Pork Chops, Logan's Roadhouse Cinnamon Apples, Logan's Roadhouse Loaded Sweet Potato, Logan's Roadhouse House Salad (No Dressing), Logan's Roadhouse Buttery Dinner Rolls. 간식/기타: Starburst Original JellyBeans, Sunbelt Chocolate Chip Chewy Granola Bar (1.3 oz), Life Brand Trail Mix - Fruit Burst. 더보기
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2992 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 운전 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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