Keddie님의 저널, 2016년 07월 16일

2016년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

130.6 kg 지금까지 감소한: 23.6 kg. 남은양: 39.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 16일:

1590 kcal

지방: 59.45g | 단백질: 102.10g | 탄수화물: 162.16g. 아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 저녁 식사: 2% Reduced Fat Milk, Lemon Meringue Pie Slices, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Mango Salsa, Tortilla Chips. 간식/기타: Caveman Foods Dark Chocolate Cashew Almond, Bananas. 더보기

6207 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 3 시간 9 분, 휴식 - 12 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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