12st 6.0lbs...
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78.9 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 16일:
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2825 kcal
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지방: 27.79g | 단백질: 50.78g | 탄수화물: 322.64g.
아침 식사: Tea with Milk, Semi-Skimmed Milk, All-Bran, Honey. 점심 식사: Pineapple, Tea with Milk, Clementines, Hard-Boiled Egg, Tomatoes, Whole Wheat Bread, Flora Light. 저녁 식사: Tom Yum Prawn Soup, White Rice. 간식/기타: Lager. 더보기
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2349 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 13 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 18 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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