2016년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 16일:
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2083 kcal
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지방: 57.77g | 단백질: 89.77g | 탄수화물: 228.45g.
아침 식사: Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Paderborner Landbrot, Ja! Deutscher Gouda, Knäckebrot, REWE Apfelmus, Tomaten, Aldi Haferflocken, Aldi Magerquark, Vollkornbrot. 점심 식사: Spiegelei, Vollkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Bier, Aldi Kochschinken, Ja! Deutscher Gouda, Gut & Günstig Paderborner Landbrot, Vollkornbrot, Tomaten. 간식/기타: Aldi Vollkornbrot (32g), Ja! Deutscher Gouda. 더보기
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3702 kcal
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운동:
읽기 - 3 시간, TV 시청 - 2 시간, 마사지 - 30 분, 휴식 - 1 시간 45 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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AndreasKoesters1963님의 체중기록
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