2016년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 16일:
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1956 kcal
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지방: 56.02g | 단백질: 74.43g | 탄수화물: 295.20g.
아침 식사: 桃, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ジャム, ささみ, ポッカ わかめスープ, オリーブオイル, 玉ねぎ, 森永乳業 コンデンスミルク, トースト, ライ麦パン, サワークリーム, ヒヨコ豆（種子、缶詰）. 점심 식사: 桃, 東海漬物 こくうまキムチ, ニッスイ いわしみそ煮, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ライ麦パン（低カロリー）, 食パンのトースト, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, セブンイレブン かぼちゃ煮, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, ピクルス, 三幸製菓 ぱりんこ. 저녁 식사: 三幸製菓 ぱりんこ, 春巻き, 鮭フレーク, サントリー オールフリー, 食パンのトースト, ジャム, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ライ麦パン（低カロリー）, トマト, 納豆. 간식/기타: メイトー バニラモナカ, サントリー グリーン ダカラ, せんべい, クッキー. 더보기
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2036 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 45 분, 운전 - 2 시간 40 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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