2010년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 21일:
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1070 kcal
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지방: 27.07g | 단백질: 45.17g | 탄수화물: 173.30g.
아침 식사: coffee mate creamer, sweet and low, coffee, Natural California Raisins, Green Tea, Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar, grapefruit. 점심 식사: light & fit blueberry, fat free french dressing, spinach, cucumber, avocado, cherry tomato. 저녁 식사: frozen raspberries, trader joe's frozen strawberries, Frozen Blueberries, orange juice, banana, ginger, brown eggs. 간식/기타: High Protein Cereal Bar - Cinnamon Raisin, sargento string cheese. 더보기
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2870 kcal
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운동:
running - 48 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 14 분, 스트레칭 (요가) - 7 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 6 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 22 분, 스탠딩 - 2 시간 48 분, 앉아있기 - 1 시간 34 분, 운전 - 3 시간 1 분. 더보기
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안정된 체중
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