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Normale Woche. Am Wochenende wie immer über 1500 kcal, aber in der Woche wieder deutlich drunter, so dass ich im Juli-Schnitt aktuell etwas unter 1500 kcal aufgenommen habe.
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62.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 15일:
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1586 kcal
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지방: 39.21g | 단백질: 53.16g | 탄수화물: 210.02g.
아침 식사: Mertinger Milchhof Joghurt Mild, Meßmer Holunderblüte-Limette, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Meßmer Weißer Tee Vanille-Pfirsich, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. 점심 식사: Barilla Fusilli, Erasco Serbische Bohnensuppe, Gekochte Karotten. 저녁 식사: Weißbrot, Olivenöl, Tomatensoße, Deluxe Rinderfiletsteak, Austernseitling, Penne, Rosewein. 간식/기타: Aprikosen, Sauerrahm Dip, Putenbrust Fleisch, Real Quality Surimi-Sticks 12 Stück, Himbeeren, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Süßkirschen, Erdbeeren, Stachelbeeren. 더보기
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1730 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 10 시간 39 분, 숙면 - 7 시간 51 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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