2016년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 14일:
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1812 kcal
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지방: 60.01g | 단백질: 83.00g | 탄수화물: 247.07g.
아침 식사: Hazelnuts Filberts, Mozzarella Cheese, White Bread, Heavy Cream, Great Value Mixed Nuts, Date, Bananas, Whole Milk. 점심 식사: Lasagna with Chicken or Turkey. 저녁 식사: Trader Joe's Mini Chicken Tikka Samosas. 간식/기타: Blueberries, Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Grapefruit. 더보기
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1920 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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