2016년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 15일:
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1590 kcal
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지방: 57.42g | 단백질: 72.37g | 탄수화물: 203.15g.
아침 식사: チキンカツ, 揚げ出し豆腐, チキンカツ, ポッカ つぶコーン, サーモンの刺身, ヒヨコ豆(種子、缶詰), ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ライ麦パン, サワークリーム, 玉ねぎ, オリーブオイル. 점심 식사: オリーブオイル, 玉ねぎ, 揚げ出し豆腐, 三幸製菓 ぱりんこ, マルハニチロ食品 うずら卵, ピクルス, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, ライ麦パン(低カロリー), 食パンのトースト, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 揚げ出し豆腐, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, セブンイレブン かぼちゃ煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. 저녁 식사: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, ナポリタン, ブリの照り焼き, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), オリーブオイル, ささみ, 納豆, トマト, ライ麦パン(低カロリー), レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ピクルス, ヒヨコ豆(種子、缶詰), 玉ねぎ. 더보기
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2035 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 운전 - 2 시간 40 분, 쇼핑 - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 35 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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