2016년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 14일:
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1616 kcal
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지방: 76.28g | 단백질: 71.30g | 탄수화물: 176.94g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Fresh Express Spring Mix, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: Chicken Salad, McDonald's Double Cheeseburger. 간식/기타: Pineapple, Whole Wheat Bread, Kraft Smooth Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Almonds, Bananas, Sweet Cherries. 더보기
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2596 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 6 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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