2016년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 14일:
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1772 kcal
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지방: 61.35g | 단백질: 97.26g | 탄수화물: 213.54g.
아침 식사: Творог 5%, Бутерброд с Семгой, Апельсиновый Сок, Мюсли с Фруктами. 점심 식사: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Свинина Тушеная. 저녁 식사: Помидоры Черри, Сыр с Плесенью, Vici Сурими Палочки, Домик в деревне Творог Зерненый 5%. 간식/기타: Клубника, Черешня. 더보기
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2215 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 40 분, 버피테스트 - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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