2016년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
43.9 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 14일:
|
2397 kcal
|
지방: 60.85g | 단백질: 192.06g | 탄수화물: 254.37g.
아침 식사: Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Linessa Magere Franse Kwark, AH Speltmout, AH Biologisch Biologische Havermout. 점심 식사: Lidl Middelgrote Scharreleieren, Dulano Kalkoenfilet, Calvé Pindakaas (15g), Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: Landjonker Kipfilet, Linesse Magere Franse Kwark, Golden Sun Zilvervliesrijst Volkoren, Green Grocer's Erwten. 간식/기타: Zwagerman Kalkoenfilet, Zwagerman Flinterdunne Rauwe Ham, AH Watermeloen, Nectarine, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
|
|
1634 kcal
|
운동:
휴식 - 54 분, 요리 - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 서있기 - 10 분, 설거지 - 15 분, 숙면 - 7 시간 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 앉아있기 - 8 시간 40 분, 스탠딩 - 3 시간 41 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|