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mit laufproblemen kann ich irgendwie auch die Disziplin nicht halten...
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82.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 14일:
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3395 kcal
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지방: 212.25g | 단백질: 138.22g | 탄수화물: 185.43g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Milsani Sprühfertige Schlagsahne, Langnese Cremissimo Tiramisu, Edeka Triple Chocolate Cookies, Grünkohl mit Kasseler Nacken und Kochwurst, Old Commercial Room, Edeka Kasseler Lachsbraten, J. D. Gross Trüffel Praline. 저녁 식사: Jim Beam Pulled Beef, Metzgerfrisch Bayerischer Leberkäse Fein, Aldi Kartoffelpüree, Mühlenhof Schinken in Aspik, Getoastetes Weißbrot. 간식/기타: Roter Tafelwein, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Trumpf Aero. 더보기
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3333 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간 27 분, 달리기 - 10km/h - 48 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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 댓글
2016년 07월 14일 작성이: marcothebrain
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...am besten entkoppeln, gute Ernährung für immer, laufen immer wenn möglich!
2016년 07월 14일 작성이: Casimir123
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Casi, nette Theorie, Frustschokolade am nächtlichen Schreibtisch ist meine Gefahr. Wenn ich schon müde bin, nicht mehr so kontrolliert, mich mit anderem beschäftige. ... Was am schlimmsten ist. Unser Vorratskeller hat den Eingang direkt neben meinem Kellerbüro, in dem ich zuhause arbeite!!! Familie will Schoki zuhause haben und... ich Blödi futter die dann tafelweise weg. Wenn ich gut laufen kann, überwiegt die Zufriedenheit. Der Frust frisst die Kontrolle...
2016년 07월 14일 작성이: vorhh13
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...meine Theorie: abnehmen beginnt im Kopf und man braucht keine Ernährungsberater, sondern Psychologen.
2016년 07월 14일 작성이: Casimir123
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2016년 07월 14일 작성이: vorhh13
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