2016년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 14일:
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1397 kcal
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지방: 63.09g | 단백질: 136.65g | 탄수화물: 58.35g.
아침 식사: Seeberger Datteln, Aldi Geflügel-Mortadella mit Paprika, Aldi Original Französischer Weichkäse mit Joghurt, Schwartau Frutivia, Herzberger Dinkel Toastbrot, Mestemacher Eiweißbrot, Du darfst Die Leichte, Lovilio Mozzarella Light, Tomaten. 저녁 식사: Vitanu Noodles, Allos Dinkel-Kekse, Edeka Tomaten Fein Passiert, Cucina Olivenöl, Freshona Tomatenmark, Milbona Cremosano 7%, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Edeka Romanasalat, Landjunker Hähnchen-Innenfilet. 간식/기타: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Bio Nussmix Knusperriegel, Gut & Günstig Salami Sticks, Du darfst Leichte Butter, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Milbona Gouda Light, Mestemacher Eiweißbrot. 더보기
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1691 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간 33 분, How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model, split beine, Flat Belly Workout - Abs and Obliques Workout to Tone Stomach - 1 시간 27 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 11 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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