2011년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.5 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 31.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 15일:
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2393 kcal
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지방: 121.65g | 단백질: 146.46g | 탄수화물: 182.36g.
아침 식사: Homestyle Fries (Small), Cheddar Cheese, Whole Wheat Tortilla, Egg. 점심 식사: Fully Cooked Turkey Sausage Links, Organic Yellow Corn Tortilla Chips, Avocados, Medium Salsa, Egg Beaters - Original. 저녁 식사: Chicken Breast, Young Green Onions (Tops Only), Sweet Red Peppers, Classic Romaine, 400000135946, Green Chick Peas. 더보기
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4312 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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