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Início do dia 63.7 em erechim
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62.7 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 13일:
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1542 kcal
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지방: 44.32g | 단백질: 71.68g | 탄수화물: 222.26g.
아침 식사: Café, Bolo de Aipim. 점심 식사: Batata Doce Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Beterrabas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Médio, Cozido). 저녁 식사: Congelados da Sônia Panqueca de Frango, Pipoca Branca (em Óleo). 간식/기타: DIA Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel Light, Caril em Pó, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Aveia Flocos Finos, Banana Prata, Batata Doce Cozida. 더보기
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2213 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 이소라 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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