157.4 after getting up. Will weigh in after work.
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71.4 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 13일:
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1533 kcal
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지방: 80.60g | 단백질: 71.14g | 탄수화물: 144.73g.
아침 식사: Bananas, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Hard-Boiled Egg, Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel), Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Fresh Express Spring Mix. 저녁 식사: Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Fried Egg. 간식/기타: Sweet Cherries, Bananas, Almonds, Apples, Whole Wheat Bread, Kraft Smooth Peanut Butter. 더보기
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2771 kcal
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운동:
운전 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 헬스 - 40 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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