2016년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.2 kg
지금까지 감소한: 23.0 kg.
남은양: 40.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 13일:
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1784 kcal
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지방: 53.13g | 단백질: 126.30g | 탄수화물: 203.44g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Primo Taglio Black Forest Ham, Kirkland Signature Shredded Cheddar/Jack Cheese, Private Selection Black Forest Ham, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Butter, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread. 저녁 식사: Kikkoman Panko Japanese Style Bread Crumbs, Foster Farms Chicken Tenderloins, Whole Milk, Kroger Chunky Bleu Cheese Dressing, Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Heavy Cream, Publix Yukon Gold Potatoes. 간식/기타: Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Sabra Classic Hummus, Stonefire Naan Crisps, Strawberries, Clif Bar Shot Blocks - Tropical Punch, Kellogg's FiberPlus Antioxidants Protein Chewy Bars - Peanut, Clif Bar Shot Blocks - Tropical Punch, Dominic's Imitation Crab Meat, Kroger Cocktail Sauce. 더보기
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6173 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 31 분, 휴식 - 9 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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