2016년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 13일:
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1380 kcal
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지방: 44.86g | 단백질: 77.21g | 탄수화물: 171.49g.
아침 식사: Apfel, Himbeermarmelade, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Fol Epi Hauchfein, Schinken (Extra mager), Gurke (mit Schale), Bresso Frischkäse, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Garnelen, Gemüse, Bulgur (Gekocht). 저녁 식사: Galiamelone, Wassermelone, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Eiweißshake. 간식/기타: Sondey Gebäckvariationen, Hussel Weiße Schokolade mit Bourbon-Vanille. 더보기
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3951 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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