2016년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 13일:
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2825 kcal
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지방: 69.06g | 단백질: 180.65g | 탄수화물: 373.77g.
아침 식사: Morrisons Rainbow Salad, Banana, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, morning brew. 점심 식사: Kale, Tuna, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Sweet Spreads Coconutter White Chocolate, Teras Whey Goat Protein Dark Chocolate, Twix Twix Finger, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Koko Dairy Free Milk. 더보기
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3638 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 출근 - 5 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 51 분, 헬스 - 1 시간 29 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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