jtidsy4님의 저널, 2016년 07월 13일

2016년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.8 kg 지금까지 감소한: 6 kg.    남은양: 12.8 kg.    다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 13일:
1013 kcal 지방: 86.92g | 단백질: 43.70g | 탄수화물: 20.27g.   아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Coles Thickened Cream, Dried Sunflower Seed Kernels, Dried Whole Sesame Seeds, Ayam Premium Coconut Milk, The Chia Co Chia Seed, Toasted Dried Coconut. 점심 식사: Lemon Juice, John West Tuna Chuck Style Spring Water. 저녁 식사: sesame oil, Soy Sauce (Tamari), Ginger, Garlic, Broccoli, Pork Belly. 더보기
2330 kcal 운동: 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.2 kg 감소하기

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댓글 
Well done.😊 Your blasting away the weight. Fantastic work 
2016년 07월 12일 작성이: jane.coombe
Thanks Jane.  
2016년 07월 13일 작성이: jtidsy4

     
 

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jtidsy4님의 체중기록


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