2010년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 21일:
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1298 kcal
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지방: 33.78g | 단백질: 69.22g | 탄수화물: 187.30g.
아침 식사: coffee, coffeemate coconut, egg white, Austinuts Pistachios, Weight Watchers Cherry Cheesecake Yogurt. 점심 식사: wheat bread, honey, natural peanut butter, Canned Peas, raw vegetables. 저녁 식사: Salsa, Wheat Thins Flat Bread (Tuscan Herb), ground turkey. 간식/기타: Cool Whip Free, Blueberries, Yoplait Delight, ORANGE, Delights Lemon Torte Yogurt, sugarless gum. 더보기
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3315 kcal
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운동:
음악연주 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 55 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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