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Just come from the Drs and I'm now the same weight as I was when I first started fatsecret 3 years ago!
Really need to get myself back in check and quit all this mid week snacking! This is not hard!!
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59.9 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 12일:
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1230 kcal
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지방: 31.98g | 단백질: 58.09g | 탄수화물: 179.56g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Chicken Curry, Basmati Rice (Cooked). 저녁 식사: Lasagna with Chicken or Turkey, Snow or Sugar Snap Peas. 간식/기타: Ritz Crisp & Thin, Oranges, Pineapple, Nectarines, Tea with Milk, Sweet Cherries. 더보기
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1880 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 4 분, 요리 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 윗몸일으키기 - 1 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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