|
(gewicht van maandag)
|
44 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 12일:
|
2388 kcal
|
지방: 59.93g | 단백질: 192.85g | 탄수화물: 253.05g.
아침 식사: AH Bloemkool Roosjes, Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Jumbo Magere Melk, Kaneel, Water, Linessa Magere Franse Kwark, AH Speltmout, AH Biologisch Biologische Havermout, Smaakt Boekweitvlokken. 점심 식사: Zwagerman Kalkoenfilet, Dulano Kalkoenfilet, Calvé Pindakaas (15g), Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Padifood Verse Chinese Kippensoep. 저녁 식사: Bloemkool, AH Puur & Eerlijk Malse Biefstuk, Jumbo Biologische Quinoa, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Linesse Magere Franse Kwark, AH Prei. 간식/기타: Dulano Kipfilet, Zwagerman Kalkoenfilet, Jumbo Magere Melk, AH Watermeloen, Sinaasappel, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
|
|
1655 kcal
|
운동:
요리 - 35 분, 스탠딩 - 2 시간 33 분, 서있기 - 55 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 55 분, 휴식 - 42 분, 앉아있기 - 10 시간 30 분. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|