2016년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 12일:
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1556 kcal
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지방: 66.69g | 단백질: 88.04g | 탄수화물: 163.04g.
아침 식사: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Nescau Nescau Ball, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Aipim (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango, Sadia Filé Mignon Suíno, Contra-filé, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mini-Cenouras, Nescau Nescau Ball, Lacta Chocolate Ao Leite, Morangos, Linea Doce de Leite, Mr. Brownie Brownie, Galak Galak, Danone Requeijão Cremoso, Ceratti Mortadela Bologna Light, Pullman Pão de Forma. 더보기
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2297 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 책벅지 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스포츠 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 35 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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