2016년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.5 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 40.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 12일:
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997 kcal
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지방: 18.73g | 단백질: 71.30g | 탄수화물: 129.75g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Panera Bread Low-Fat Chicken Tortilla Soup (Cup), Breakstone's Fat Free Sour Cream. 저녁 식사: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Breakstone's Fat Free Sour Cream, Panera Bread Low-Fat Chicken Tortilla Soup (Cup). 간식/기타: Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Gerber 2nd Foods Apple Strawberry Banana, Delimex Beef & Cheese Taquitos, Red Delicious Apples, Whole Foods Market Lemon Hummus, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread. 더보기
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5026 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 19 분, 휴식 - 10 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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