2011년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 14일:
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2766 kcal
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지방: 55.71g | 단백질: 83.39g | 탄수화물: 493.30g.
아침 식사: Bills Granola 1oz 28g, bronte. 점심 식사: Whole Wheat Tortilla, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Angelo's Garlic Salsa, Cilantro, Black Beans and Rice, Oatmeal Cookies (Fat Free) . 저녁 식사: Crystallized Ginger. 간식/기타: 83g Christstollen GermanFruitcake. 더보기
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2844 kcal
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운동:
라켓볼 - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 58 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 가사 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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