2016년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 28.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 12일:
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1211 kcal
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지방: 42.74g | 단백질: 77.29g | 탄수화물: 128.36g.
아침 식사: Wickbold Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Margarina, Café com Açúcar. 점심 식사: Alcaparras, Agrião, Spoleto Camarão Cozido, Salmão, Ovo Cozido, Molho de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Alface Americana, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Alho, Palmito. 저녁 식사: Guaracamp Guaraná Natural, Sobremesa de Gelatina, Alho, Alcatra, Wickbold Pão de Forma Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café, Café, Piraquê Biscoito de Maizena. 더보기
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4247 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 권투 - 40 분, 줄넘기 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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