io me medesimo님의 저널, 2016년 07월 12일

Coraggio! Facci sapere come va lo schema 16/8. Io sto per abbandonare lo schema 5/2 per un digiuno di 24 ore due o tre volte alla settimana, quindi digiunando da cena a cena, mangiando normalmente da cena a cena e digiunando ancora. In bocca al lupo! 

addirittura 2/3 volte a settimana Teetina? andavi bene con ikl 5/2 o sbaglio? vuoi cambiare? 

Grazie teetina. Aggiornerò senz'altro su questa dieta...forse grazie a te e a molti di voi ho trovato la "mia" dieta... 

Monica, con questo sistema dovrebbe risultare più semplice ma non so come funzionerà su di me. Vedremo! 

@Teetina in pratica farai “Eat stop eat” di Brad Pilon  

ok Teetina, conosco il metodo ma molto meno dell'if e 5:2; facci sapere anche tu  

Complimenti, io non riesco a perdere un grammo, mi piace troppo la birra, ma per i pasti, non sono basso di calorie.  

@MrTrinita credo di sì, ma sinceramente non mi sta piacendo. Ok, è vero che con la 5:2 devo contare queste benedette 350 calorie ma se proprio non ci riesco posso sempre mangiarmi due mele e un uovo durante tutta la giornata e vado tranquilla. Certo, non è roba da gourmet ma per due giorni isolati nella settimana si fa senza paura. Ieri sera ho cenato con una frittata di due uova con peperoni, bietole stufate e pane; stamattina colazione con un po' di muesli e cereali, per lavoro coffee break e pranzo (leggero) e devo anche cenare. La sensazione è che il digiuno precedente non sia stato "sufficiente" ma ieri è stata durissima! Ho paura che sia una mia fissazione, ma con la 5:2 normalmente mi sento benissimo. @Medesimo come ti trovi con la 16/8? Ti senti in forma? 

Ciao a tutti.... ieri ho fatto per la seconda volta la 16/8 e mi sto trovando benissimo come gestione della fame... lunedì mi peso e vedrò se ci sono anche i risultati ... 😘🖖 

io sono alla fine del mio primo mese di 5:2 anche se non seguo alla lettera per via dei miei problemi di salute e devo dire che anche se i risultati ci sono in termini di perdita di peso non sono così soddisfatta in termini estetici :( certo è presto per dirlo ma forse perché ero abituata ad incrementare molto l'attività fisica durante la dieta (anzi basavo proprio il dimagrimento sull'aumento del dispendio energetico) ora mi vedo meno tonica anche rispetto a quando avevo quei chiletti in più, quindi dovrò aggiustare il tiro per il prossimo mese 

Si teetina per ora sta andando bene come gestione della fame. Stop di 16 ma il mio pasto NON ESAGERATO ma gustoso me lo concedo. Prima mi privavo di troppi carboidrati .Vedremo tra 1 settimana i risultati.  

Salve io sto provando la iperproteica da un mese e ho perso già 13 chili. Mi spiegate in cosa consistono queste diete di cui parlate, la 16/8 e 5:2? Grazie 

@Mannic74 sono Digiuni Intermittenti. ce ne sono di vario Genere. qui trovi un articolo che parla delle varie tipologie http://goo.gl/oZEUK5 io Personalmente ho seguito solo la Warrior Diet (ma solo per perdere peso).  

Ciaooo Mannic74 vai nel profilo di teetina li ti spiega tutto.. Brava/o per i i kili persi 

Grazie dei consigli 

Ciao a tutti Potete dirmi cos è la 16/8 e 5/2 di cui parlate? Grazieee 

Digiuni Intermittenti