2016년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 12일:
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2808 kcal
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지방: 57.42g | 단백질: 176.69g | 탄수화물: 397.71g.
아침 식사: Courgette, Morrisons Rainbow Salad, morning brew, Morrisons Pickled Beetroot, Banana. 점심 식사: Suntop Suntop Pineapple, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Tuna, Kale. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Sweet Spreads Coconutter White Chocolate, Aero Milk Bar, Teras Whey Goat Protein Dark Chocolate, Koko Dairy Free Milk, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats. 더보기
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3694 kcal
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운동:
파워 워킹 - 35 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 출근 - 5 시간, 숙면 - 5 시간 22 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 8 시간 18 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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