2016년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 12일:
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1746 kcal
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지방: 65.58g | 단백질: 48.39g | 탄수화물: 239.49g.
아침 식사: 三幸製菓 ぱりんこ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, アヲハタ ブルーベリージャム, サワークリーム, トースト, 森永乳業 コンデンスミルク, ライ麦パン, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ピクルス, マルハニチロ食品 うずら卵, オリーブオイル, 玉ねぎ. 점심 식사: ブルボン チョコダイジェスティブビスケット, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 野菜の天ぷら, ヤマキ めんつゆ, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, ピクルス, トースト, 三幸製菓 ぱりんこ, 日清 麺職人 塩タンメン. 저녁 식사: アヲハタ ブルーベリージャム, クラッカー, ピクルス, あけぼの 白身&タルタルソース, 鮭のムニエル, ポテトサラダ, 味噌汁, 食パンのトースト, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 東海漬物 こくうまキムチ. 간식/기타: 桃, せんべい. 더보기
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1862 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 쇼핑 - 45 분, 책상 업무 - 4 시간 30 분, 운전 - 1 시간 40 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 25 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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