2016년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 11일:
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1441 kcal
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지방: 35.25g | 단백질: 75.18g | 탄수화물: 203.33g.
아침 식사: Woolworths Choc Fudge Gateau Cake, Woolworths Triple Chocolate Dessert. 점심 식사: Basmati Rice (Cooked), Spinach, Carrots, Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Future Life Smart Food. 간식/기타: Woolworths Sparkling Water. 더보기
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3961 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 자전거 (사이클) - 7 분, 휴식 - 10 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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