2016년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 11일:
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844 kcal
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지방: 20.72g | 단백질: 73.30g | 탄수화물: 88.34g.
아침 식사: Bocatti Lomo Horneado, Chocotorta, Clara de Huevo, Serecol Fibraactiva, la Serenísima Vainilla Flakes, Dulri Cacao en Polvo con Stevia, SanCor Yogs Light Cremoso Frambuesas, Moras y Frutillas. 점심 식사: Hellmann's Salsa Barbacoa, Puglisi Atún al Natural, Savora Savora, Calabaza Hervida sin Sal. 저녁 식사: ENA Whey Protein Cookies & Cream, Serecol Fibraactiva. 간식/기타: Granix Galletas de Salvado, Arcor Turrón de Maní, Serecol Fibraactiva, Dulri Cacao en Polvo con Stevia. 더보기
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1687 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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