2016년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 11일:
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1799 kcal
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지방: 81.45g | 단백질: 74.69g | 탄수화물: 216.62g.
아침 식사: Peanut Butter, Whole Wheat Bread (Commercial), Bananas, 2% Fat Milk. 점심 식사: Apples, Grape Tomatoes, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Fresh Express Spring Mix. 저녁 식사: Pineapple, Chicken Salad, Pork Chop. 간식/기타: Bananas, Almonds, Apples, Whole Wheat Bread, Kraft Smooth Peanut Butter. 더보기
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2653 kcal
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운동:
운전 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 5 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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