2016년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 11일:
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1119 kcal
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지방: 42.85g | 단백질: 56.12g | 탄수화물: 128.70g.
아침 식사: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. 점심 식사: Hostess Chocolate Cup Cakes with Creamy Filling, Clementines, Oscar Mayer Smoked Ham Natural, Boiled Egg, Thomas' Original English Muffins, Coffee with Sugar, Phillips Fiber Good Gummies. 저녁 식사: Cooked Summer Squash (from Fresh), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Strawberries, Driscoll's Blackberries, Celery, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Tanimura & Antle Green Onion, Radish, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Land O'Lakes Whipped Butter Salted. 더보기
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2086 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 물 에어로빅 - 1 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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