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Bom dia pessoal, fim de semana a comida foi dentro das permissões, no entanto extrapolei um pouco os carbos, (mesmo sendo carbos bons). No geral da semana passada como não tive tempo de preparar as minhas refeições como gosto de prepará-las, acabei até comendo menos do que deveria. Esta semana já estou melhor organizada na alimentação (como sempre sou, semana passada foi exceção). Resisti a festa junina de sexta e até aos biscoitos de domingo hehehehe, mas preparei outras refeições mais calóricas (como uma panqueca salgada e uma doce que preparei ontem, fiz com ovo e leite de coco com recheio de queijo na salgada e morango e coco na doce). Bom semana nova começando de olho GORDO no próximo fim de semana (que será o aniversário da minha filha). Que todos tenham uma excelente semana de trabalho e de dieta. Um beijão.
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84.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 11일:
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1537 kcal
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지방: 108.90g | 단백질: 105.02g | 탄수화물: 36.05g.
아침 식사: Ovo Cozido, Café, Piá Nata. 점심 식사: Carne de Panela, Abóbora Moranga, Pimentão Verde, Tomates, Alface. 저녁 식사: Pimentão Verde, Tomates, Sobrecoxa de Frango, Alface, Churrasco. 간식/기타: Scala Queijo Colonial, Abacate, Café, Piá Nata. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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