2016년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 11일:
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1366 kcal
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지방: 80.11g | 단백질: 99.87g | 탄수화물: 60.28g.
아침 식사: Multipower Protein Muesli, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Alnatura Sojadrink Natur, Linessa Schinkenwurst Paprika, Du darfst Die Leichte, Mestemacher Eiweißbrot, Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt. 저녁 식사: Linessa Schinkenwurst Paprika, REWE Bio Sojaghurt Natur, Süßkirschen, Chef Select Mini-Frikadellen Light, Low Carb Brownie, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Zuckeraprikosen, Milbona Gouda Light, Rüma Grüner Bohnensalat, Aldi Regenbogen Forellenfilets. 간식/기타: Gut & Günstig Salami Sticks, Aldi Bio Nussmix Knusperriegel, Milbona Gouda Light, Wassermelone. 더보기
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1807 kcal
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운동:
Tabata Torture + Strength | Full Body | 600 Calorie Workout - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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