2016년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 11일:
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1508 kcal
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지방: 39.69g | 단백질: 98.13g | 탄수화물: 192.39g.
아침 식사: Café, Pan Multicereales, Mercadona Jamon Serrano. 점심 식사: Verdifresh Smoothie Mascleta, Helado de Vainilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo, Huevo Cocido, Arroz Basmati. 저녁 식사: Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lenguado. 간식/기타: Cerezas, Grosella, Zumo de Naranja Natural. 더보기
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2150 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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