2016년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 11일:
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2784 kcal
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지방: 59.58g | 단백질: 172.90g | 탄수화물: 391.22g.
아침 식사: Baby Spinach, Avocado, Morrisons Baby Plum Tomatoes, morning brew. 점심 식사: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Tuna, Kale. 저녁 식사: Morrisons Mushroom Stir Fry, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Galaxy Salted Caramel, Banana, Suntop Suntop Pineapple, Koko Dairy Free Milk. 더보기
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3713 kcal
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운동:
출근 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 파워 워킹 - 20 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 41 분, 헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 9 시간 49 분. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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