2010년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.7 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 37.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 21일:
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876 kcal
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지방: 16.25g | 단백질: 72.87g | 탄수화물: 95.33g.
아침 식사: orange juice, fat free milk. 점심 식사: Whole Pickle, Yellow Sweet Peppers, biggest loser. 저녁 식사: Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, green beans. 간식/기타: french vanilla creamer, sugar, coffee, banana. 더보기
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3204 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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