spencerhastingss님의 저널, 2016년 07월 10일

Had a big night out last night so the weight gain was expected. Hopefully burn it off in the next few days..
44.4 kg 지금까지 감소한: 5.6 kg.    남은양: 0.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 10일:
923 kcal 지방: 16.56g | 단백질: 26.95g | 탄수화물: 161.27g.   아침 식사: Daily Juice Orange Juice. 점심 식사: Apple Pear Juice, Sushi Sushi Crispy Chicken Hand Roll (Nori Roll). 저녁 식사: Weight Watchers Cottage Pie. 더보기
1380 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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