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spencerhastingss
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2016년 07월 10일
spencerhastingss님의 저널, 2016년 07월 10일
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Had a big night out last night so the weight gain was expected. Hopefully burn it off in the next few days..
44.4 kg
지금까지 감소한:
5.6 kg
.
남은양:
0.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 07월 10일:
923 kcal
지방: 16.56g | 단백질: 26.95g | 탄수화물: 161.27g.
아침 식사:
Daily Juice Orange Juice.
점심 식사:
Apple Pear Juice, Sushi Sushi Crispy Chicken Hand Roll (Nori Roll).
저녁 식사:
Weight Watchers Cottage Pie.
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1380 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 4 시간.
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주 2.1 kg 증가하기
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