2016년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 25.8 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 10일:
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957 kcal
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지방: 29.94g | 단백질: 69.07g | 탄수화물: 105.31g.
아침 식사: Каждый День Липовый Мед, Молоко (Цельное Молоко), Малина, Банан, Семена Льна, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 점심 식사: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Ряпушка, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). 저녁 식사: Банан, Сырники Диетические, Ряпушка. 간식/기타: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. 더보기
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2794 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 요가 - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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