2016년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 10일:
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1622 kcal
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지방: 44.05g | 단백질: 55.40g | 탄수화물: 257.47g.
아침 식사: トースト, アヲハタ ブルーベリージャム, チキンブロス、ブイヨン、コンソメ, ジャム, トースト, 森永乳業 コンデンスミルク, バナナ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ピクルス. 점심 식사: せんべい, ピクルス, 日清 カップヌードルライト シーフード, チーズパン, バナナ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, ヒヨコ豆（種子、缶詰）. 저녁 식사: 食パンのトースト, 煎餅, 三幸製菓 ぱりんこ, キュウリの漬物, オリーブオイル, スィートオニオン, サーモンの刺身, 食パンのトースト, マルハニチロ食品 うずら卵, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, サントリー オールフリー, ジャム, ヒヨコ豆（種子、缶詰）. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, クッキー, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, バナナ. 더보기
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1696 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간 30 분, 운전 - 1 시간 40 분, 앉아있기 - 4 시간, 쇼핑 - 45 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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