2016년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.7 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 42.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 9일:
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1581 kcal
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지방: 73.06g | 단백질: 112.59g | 탄수화물: 118.95g.
아침 식사: Butter (Salted), Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Best Foods Real Mayonnaise, Emmber Classic Roast Beef, Lasagna with Meat, Precious Low Fat Ricotta Cheese, Kroger Grated Parmesan Cheese. 저녁 식사: Publix Yukon Gold Potatoes, Heavy Cream, Kikkoman Panko Japanese Style Bread Crumbs, Foster Farms Chicken Tenderloins, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing. 간식/기타: Whole Foods Market Roasted Red Pepper Hummus, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Seattle Baking Company Cracked Wheat Sourdough, Bananas. 더보기
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4905 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 10 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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